L’été arrive vite ! Nous avons tous le même objectif : un ventre plat ! Entre ballonnements et kilos mal logés, vous avez du mal à déstocker votre tour de taille. Voici nos conseils pour remettre de l’ordre à l’intérieur et obtenir un ventre plat le plus vite possible ! Conseil n°1 : Misez sur les fibres Une bonne alimentation riche en fibres (notamment les fibres prébiotiques) permet de faciliter votre transit intestinal et booster votre énergie. En effet, les fibres ralentissent la digestion et favorisent la satiété. Cela vous aiderait à limiter les grignotages entre les repas. Conseil n°2…
Kamar
Après avoir acheté des avocats, êtes-vous du genre à les manger immédiatement ou préférez-vous les laver avant de les découper ? Une virologue française nous explique tout. Quand vous achetez des fruits avec la peau, vous les nettoyez avant de les consommer pour éliminer les microbes et les pesticides ? Ces dernières années, une sensibilisation accrue sur les microbes a rendu beaucoup d’entre nous prudents dans le nettoyage des aliments frais. Le couteau peut faire passer les germes de la peau vers l’intérieur Oui vous devez laver vos avocats avant de les couper en dés pour décorer votre salade, ou…
D’après une nouvelle étude américaine, des chercheurs ont découvert que notre corps produit un nouveau type de cellules graisseuses abdominales responsables de l’augmentation du tour de taille. En savoir plus. Pourquoi les femmes prennent plus de poids que les hommes ? La plupart des femmes prennent un peu de poids lors de la ménopause, tout simplement parce que le corps cesse progressivement de produire les hormones féminines dites œstrogènes. Les tissus graisseux se déposent alors surtout dans la zone abdominale (ventre) et autour des organes internes, au lieu des cuisses et des hanches. Mais alors pourquoi prend-on du poids, notamment…
Idéal pour éviter un pic de glycémie, ce lait réduirait la glucose dans le sang et favoriserait la satiété selon une étude. Quelles sont les complications possibles du diabète de type 2 ? Longtemps asymptomatique, l’hyperglycémie chronique finit par exposer à des complications graves, telles que : Maladies cardiovasculaires : Infarctus du myocarde (crise cardiaque) AVC (accident vasculaire cérébral) Hypertension artérielle Atteinte des vaisseaux de la rétine pouvant mener à la cécité. Néphropathie diabétique : Atteinte des reins pouvant évoluer vers l’insuffisance rénale. Neuropathie diabétique : Atteinte des nerfs, souvent dans les pieds : engourdissement, douleurs, perte de sensation. Artériopathie…
Les acrochordons, également connus sous le nom de « molluscums pendulums », sont des excroissances molles de peau. Ces lésions sont bénignes mais parfois gênantes. Comment faire pour s’en débarrasser ? Quel est le traitement recommandé ? Acrochordon ou molluscum pendulum, c’est quoi ? Un acrochordon est une petite lésion ou excroissance cutanée qui forme une saillie. Il peut apparaître à différents endroits du corps : dans le cou, sous les bras, sur la zone des aisselles, dans les cuisses, sur les paupières… Il est souvent de la même couleur ou légèrement plus foncée que la teinte de la peau. Un acrochordon…
La santé des reins ne fait pas exception à cette règle d’or : avoir une bonne hygiène de vie. Le saviez-vous ? 10 % environ de la population mondiale souffre de calculs rénaux et 7 à 10 % sont atteints d’insuffisance rénale chronique, selon la Haute autorité de santé. Il est habituellement recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Ces recommandations officielles pourraient être erronées selon des experts ! La réponse très sérieuse de l’urologue Sophie Hurel . Quelle quantité d’eau boire pour des reins en pleine forme ? Un organisme en bonne santé a besoin de 1,5 litre…
La Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes) a récemment publié un rapport soulignant l’influence croissante de thérapies alternatives, notamment au sein de structures hospitalières. Les malades du cancer figurent parmi les populations les plus touchées. La santé est touchée par les pratiques de soins non conventionnelles En 2024, la Miviludes a reçu 4 571 saisines, soit une hausse de 13,7 % par rapport à 2021 et de 111 % par rapport à 2015. Sur tous les signalements reçus entre 2022 et 2024, la santé et le bien-être arrivent en tête (37 %), devant les…
La vitamine B1 (ou thiamine) est indispensable pour notre bien-être. Une carence en cette vitamine peut être à l’origine d’une fatigue générale et/ou de maladies. À quoi sert la vitamine B1 ? Quels sont les aliments les plus riches en vitamines B1 ? Et quels sont les signes d’une carence ? On vous dit tout sur cette vitamine. Quelles sont les principales fonctions de la vitamine B1 ? La vitamine B1 est une vitamine hydrosoluble et d’origine alimentaire. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande un apport alimentaire quotidien de 1,1 mg chez l’homme, et de 1,2 mg chez la…
La bonne santé du métabolisme est un pilier essentiel de votre bien-être général. Mais pourquoi est-il si important d’en prendre soin ? Et surtout, comment l’améliorer naturellement ? Qu’est-ce que le métabolisme basal ou métabolisme de base ? Le métabolisme basal (ou métabolisme de base) désigne l’énergie que votre corps dépense pendant le sommeil pour assurer ses fonctions vitales essentielles, comme : le maintien de la température corporelle, la respiration, la circulation sanguine, l’activité du cerveau et des organes, la régénération cellulaire. Il existe différents types de métabolismes selon les personnes. Certaines personnes possèdent un métabolisme rapide, 🏋️ qui brûle…
Des chercheurs coréens ont montré que la prise de cette vitamine aiderait à réduire les risques de développer un cancer du côlon. Leurs résultats sont publiés dans la revue Journal of Cancer Prevention. Cette vitamine aiderait à réduire les risques de cancer colorectal La vitamine D est considérée comme le principal médiateur des bienfaits de l’exposition au soleil. Chez l’homme, les récepteurs de la vitamine D sont principalement exprimés dans le tractus intestinal. En outre, le calcitriol ou 1-25-dihydroxy-vitamine D, le métabolite le plus actif de la vitamine D, joue un rôle homéostatique important dans l’intestin, notamment dans l’absorption du…