En prenant de l’âge, il faut faire de plus en plus attention à son cœur, afin de ne pas développer certaines maladies cardio-vasculaires. C’est pourquoi il faut privilégier une alimentation saine et éviter tant que possible certains aliments.
La viande rouge
Ce type de viande est riche en graisses saturées, qui peut faire augmenter le risque de développer des maladies cardiaques et du diabète. Limitez-en la consommation.
Les pâtisseries
On parle ici plus particulièrement des pâtisseries industrielles, pleines de mauvaises graisses et de sucre, ce qui peut endommager le système cardiovasculaire, notamment le taux de triglycérides plus élevés. Mais ils peuvent aussi une prise de poids. De plus, ils sont faits avec de la farine blanche qui augmente le taux de glycémie.
La farine blanche
La friture
La friture n’est vraiment pas bonne pour le cœur. Que ce soient les nuggets, les frites, les poissons panés. Comme ils sont cuits dans l’huile, forcément, ils sont très gras. Évitez aussi tant que possible de saler vos frites, car cela augmente les risques de maladies cardiaques.
Le beurre
Pour cuisiner, préférez l’huile d’olive au beurre, parce que que le beurre est plein de graisses saturées, ce qui peut aussi causer le risque de maladies cardiaques.
Les sodas
On le sait, les sodas sont pleins de sucre. Un seul verre dépasse la quantité quotidienne de sucre recommandée par les experts de la santé. Si vous avez soif, buvez de l’eau gazeuse, de l’eau aromatisée, si elle n’est pas sucrée, ou encore mieux, de l’eau plate.
L’alcool
Là encore, on le sait, l’alcool n’est vraiment pas bon pour la santé. Il augmente le taux de triglycérides, une graisse présente dans le sang, ce qui augmente :
- le risque d’hypertension
- de pression artérielle
- de maladie cardiaque,
- d’accidents vasculaires cérébraux
- de prise de poids.
Votre santé sera portera ainsi pour le mieux sans tous ces aliments.
Merci infiniment pour vos conseils importants.
bonjour!ne pas faire d’excès manger de tout modérément, préférer des produits non industriels ultratransformés,si possible locaux bio
nous pouvons manger de tout avec modération, et pas tout les jours, ou on ce laisse mourir dans un coins bien à condition que nous n’avons pas de soucis de santé et bien cela n’empêche pas de faire attention à son alimentation pas en son privantl
merci infiniment pour vos conseilles
bravo
merci pour le consseil
Ce qui est malsain ce sont tout les produits industriels ….farine ..sucre…pain ….viande et j’en passe ..Une alimentation saine commence par de vrais produits biologiques…pas les pseudo produits bio qui autorisent certains additifs ….et acheter local ..