Vous prenez de la graisse au niveau du tour de taille et du ventre sans vous en rendre compte ? Cette prise de poids peut résulter de certains facteurs. Découvrez-les dans notre article ci-dessous. Un sommeil insuffisant Eh oui, le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids, notamment au niveau du ventre. Un nutritionniste explique que l’insomnie a tendance à faire monter le niveau de ghréline (hormone digestive qui stimule l’appétit) et le cortisol (hormone du stress). Mais pourquoi cette prise de poids cible surtout la partie abdominale ? Parce que le cortisol va avoir un effet insulino-résistant…
Kamar
C’est peut-être le mal de notre époque, mais plusieurs personnes souffrent de crises d’angoisse. Comme toutes les émotions, cette forme d’anxiété peut être maîtrisée avec l’utilisation médicale des huiles essentielles afin de retrouver le calme et l’apaisement. Découvrez donc les 4 huiles essentielles capables de soulager une crise d’angoisse. Quels sont les signes qui montrent que vous passez par une crise d’angoisse ? La crise d’angoisse est une forme d’anxiété intense qui se déclare sous forme de peur soudaine et intense. Elle peut déclencher de nombreux symptômes, tels que : Une tachycardie (battements du cœur accélérés), des palpitations cardiaques Des…
Vous vous réveillez au milieu de la nuit ? Vous avez du mal à retrouver votre sommeil ? Vous souffrez certainement d’insomnie…mais vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement. Voici donc les 4 meilleures plantes qui vont vous aider à vous rendormir. 1. L’eschscholzia, contre les troubles de sommeil Originaire des Etats-Unis, l’eschscholzia permet de lutter contre les réveils nocturnes et améliore la relaxation. Pour profiter de son effet relaxant, mettez 15 g de parties aériennes de pavot de Californie, 15 g de parties aériennes de passiflore et 15 g de fleurs d’aubépine dans un litre d’eau. Laissez…
Transpiration, résidus de cosmétiques… Les saletés s’accumulent vite dans les draps. À quel rythme devez-vous laver vos draps, vos serviettes de bain et vos taies d’oreiller ? On répond à toutes vos questions. À quelle fréquence devez-vous laver vos draps ? Laver vos draps toutes les semaines permet d’éliminer la poussière, les huiles corporelles, les cellules mortes de la peau, et aide à tuer les bactéries. Il est important de savoir que l’on transpire presqu’un litre d’eau chaque nuit, et que cette transpiration est un environnement propice pour les germes et les acariens qui peuvent déclencher des allergies. Quand est-ce…
Notre alimentation se base sur les glucides, les graisses et les protéines, mais qu’en est-il des fibres ? Selon le Centre de l’Obésité et de la Nutrition, consommer davantage de fibres permettrait de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète et de cancer colorectal. En savoir plus. 1. Les fibres alimentaires et leurs bienfaits Les fibres alimentaires sont un type de glucides non digestibles, indispensables au bon fonctionnement de votre organisme. Elles favorisent votre transit intestinal, permettent de « nourrir » les bactéries de votre côlon, régulent le taux de votre sucre sanguin et réduisent le taux de…
Saviez-vous que votre alimentation influence votre humeur ? En effet, selon une experte de l’Université de Harvard, le cerveau peut être en meilleure santé si l’on mange certains aliments. Alors, quels sont ces 5 aliments qui seraient plus que bénéfiques pour votre santé mentale ? On vous dit tout ! 1. Les noix Dans une interview accordée à la BBC, la nutritionniste Uma Naidoo souligne les bienfaits des noix sur la santé mentale. Ressemblant à un cerveau, ces fruits secs regorgent d’oméga-3, des acides gras, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui prennent soin de vos capacités cérébrales et améliorent votre…
Les oranges sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants qui offrent plusieurs avantages à votre bien-être général. Zoom sur les bienfaits de l’orange, l’un des fruits les plus consommés en France ! La Vitamine C Les oranges constituent une excellente source de vitamine C, un puissant antioxydant qui joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire. La vitamine C contribue également à la formation du collagène qui améliore l’élasticité de votre peau et à la protection contre les radicaux libres. Des scientifiques ont montré que la consommation quotidienne de jus d’orange améliore les niveaux…
Les chirurgiens-dentistes le savent bien, une mauvaise hygiène dentaire peut avoir des conséquences négatives sur votre métabolisme, mais aussi sur vos neurones. Les maladies des gencives pourraient révéler un déclin cognitif. En savoir plus. 1. Qu’est-ce que le déclin cognitif ? Notre cerveau est un réseau complexe de neurones qui fonctionnent en harmonie pour assurer toutes les fonctions « automatiques » de notre organisme : comme la respiration, la digestion… Comme tous les organes, le cerveau vieillit au fil des années et on commence à remarquer des troubles cognitifs qui se traduisent par une altération des fonctions cérébrales. 2. Une mauvaise santé…
Une étude japonaise a démontré que le wasabi, un condiment traditionnellement utilisé au Japon, aiderait à préserver certaines performances cognitives chez les personnes âgées et à améliorer leur mémoire. On vous explique tout. Qu’est ce que le wasabi ? Le wasabi est un condiment japonais que l’on utilise souvent dans la cuisine asiatique. Il s’agit d’une pâte verte qui donne du piquant aux plats. Utilisée comme herbe médicinale, le wasabi possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antioxydantes et même anti-caries. Les bienfaits du wasabi selon une étude japonaise Une nouvelle étude scientifique a été réalisée sur 72 personnes âgées de plus…
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, l’aspirine, et le naproxène, sont très utilisés pour traiter les douleurs articulaires, la fièvre, les douleurs dentaires, les courbatures et les règles douloureuses. Les allergies aux AINS sont relativement fréquentes et peuvent varier d’une réaction légère à une insuffisance rénale. Il est essentiel d’avoir une idée sur les signes annonciateurs d’une réaction allergique aux AINS afin de prendre des mesures appropriées et d’éviter tout danger potentiel. Éruption cutanée Une éruption cutanée peut inclure des rougeurs, des bosses, des bulles, de l’urticaire, ou des démangeaisons qui peuvent survenir en cas d’allergie aux AINS.…