Vous avez essayé de suivre un régime alimentaire afin de perdre vos kilos en trop, mais vous n’avez réussi à atteindre votre objectif ? En effet, certaines habitudes nous empêchent de maigrir efficacement. Lesquelles ? 1. Trop se restreindre de manger Se priver de façon rigide entraine un ralentissement conséquent du métabolisme de base. Cela diminue la combustion des graisses et génère de la faim. 2. Stress Le stress vous pousse à grignoter des aliments gras ou bien sucrés afin d’apaiser votre anxiété et réduire votre dépression. Certaines études ont aussi révélé que l’hormone du stress, le cortisol, augmenterait le…
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Le collagène est une protéine qui assure le maintien de la jeunesse et de l’élasticité de la peau. Toutefois, la production de collagène diminue avec l’âge et entraine l’apparition des signes de vieillissement. Comment reconnaître les symptômes d’une carence en collagène ? Lisez notre article. Qu’est-ce que le collagène ? Champion de l’anti-âge, le collagène est une molécule produite naturellement par notre organisme. On peut le retrouver dans le cartilage des articulations, les muscles, le cuir chevelu, la peau, les tendons et les ligaments. Le collagène permet aux tissus de l’épiderme de se régénérer, de préserver son élasticité et de…
Le saviez-vous ? Votre risque d’avoir des calculs biliaires dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, le sexe, le surpods… etc. Néanmoins certains aliments aident à éviter le développement de ces masses solides qui peuvent encombrer votre bile. Lesquels ? Un peu d’anatomie : Zoom sur les calculs biliaires La vésicule biliaire est un organe qui se trouve sous le foie et qui emmagasine la bile excrétée par ce dernier. Aussi connus sous le nom de lithiases biliaires, les calculs biliaires concernent 15% des adultes en France, selon la Société Nationale Française de Gastro-Entérologie (SNFGE). Ils sont des petits « cailloux »,…
Vous recevez actuellement un anticoagulant (anti-vitamine K) afin de prévenir la formation d’un caillot à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins, de votre cœur ou autour de votre prothèse valvulaire mécanique. Certains aliments peuvent interagir avec les anticoagulants et en diminuer ou en augmenter les effets. Quels sont donc les aliments à consommer avec modération lorsque vous êtes sous un antivitamine-K ? Quel est le rôle de la vitamine K dans votre organisme ? La vitamine K est surtout connue pour son rôle dans la coagulation sanguine. Elle contribue à la synthèse de plusieurs protéines impliquées dans le mécanisme de coagulation,…
Une étude récemment publiée dans The Journal of the American Heart Association a expliqué que la perte d’odorat pourrait être un signe avant-coureur d’une insuffisance cardiaque. Explications. Quels sont les signes annonciateurs d’une insuffisance cardiaque ? L’insuffisance cardiaque est l’incapacité du muscle cardiaque (cœur) à pomper suffisamment de sang dans l’organisme. Cette pathologie engendre une dyspnée d’effort et une fatigue chronique. D’apparition progressive, l’insuffisance cardiaque touche particulièrement les personnes âgées de plus de 70 ans. L’insuffisance cardiaque se manifeste par : Une dyspnée (essoufflement) : se produit souvent lors d’une activité physique ou en position allongée et peut s’aggraver pendant…
Quelle est le planning idéal à adopter chaque jour pour rester en forme, d’après une étude faite à l’Université de technologie de Swinburne, en Australie ? C’est à cette question qu’on va vous répondre dans notre article ci-dessous. Définir la routine idéale d’une journée « santé » optimale Il existe un programme de vie à adopter au quotidien pour faire fructifier votre capital santé, selon une équipe de scientifiques de l’Université de technologie de Swinburne en Australie. Pour mener à bien cette étude, les chercheurs ont analysé le comportement de plus de 2000 participants sur une journée complète, et ce, en incluant…
Existe depuis 5 000 ans, le yoga est une forme ancestrale d’exercice et de méditation : il allie le corps, l’esprit et l’âme grâce à un savoir millénaire. Les médecins généralistes vous présentent les 6 bienfaits du yoga sur votre corps. Éléments de réponse dans l’article ci-dessous. Qu’est-ce que le yoga ? Le yoga est une pratique indienne ancestrale qui englobe un ensemble de techniques visant à améliorer le bien-être général, l’harmonie intérieure et la conscience de soi. Cette discipline comprend de nombreuses types d’exercices, comme : Asana : Les asanas du yoga sont des mouvements qui visent à améliorer…
Le vieillissement cutané est inévitable. Il existe plusieurs facteurs qui contribuent au vieillissement tels que les facteurs biologiques et environnementaux que nous pouvons contrôler afin de ralentir le vieillissement de la peau. Poursuivez la lecture de notre article ci-dessous pour en savoir plus. Sur quels facteurs pouvez-vous agir pour ralentir le vieillissement de votre peau ? C’est des facteurs extrinsèques qui n’ont rien à voir avec notre génétique. Ils proviennent de l’extérieur et peuvent favoriser l’apparition soudaine de signes de vieillissement cutané. On peut citer : 1. L’exposition excessive aux rayons de soleil Cette habitude a plusieurs effets néfastes sur…
Porter des slips trop serrés peut avoir des risques pour votre santé. Explications. Un sous-vêtement serré peut-il vous rendre stérile ? Préférer des slips impacte-t-il notre fertilité ? Certes, les vêtements moulants sculptent la silhouette et épousent les formes, mais s’ils sont portés en permanence, ils présentent des risques pour la santé. Depuis le début du XXIème siècle, les scientifiques s’inquiètent du déclin de la fertilité masculine dans les pays développés. Si les polluants sont le plus souvent pointés du doigt, d’autres facteurs comme les bains chauds, ou les sous-vêtements serrés peuvent en être la cause. Une étude américaine faite…
Si vous souffrez d’insomnie, il se peut que votre alimentation de fin de soirée soit à blâmer. Découvrez la liste des aliments à consommer pour mieux dormir et dire adieu à la fatigue et au manque de concentration. Les aliments riches en Tryptophane Le Tryptophane est un acide aminé indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Il joue un rôle crucial dans la régulation de votre humeur et de votre sommeil. En plus le Tryptophane sert à fabriquer vos propres protéines et permet la fabrication de la sérotonine dans votre cerveau. La sérotonine est indispensable à la régulation de nos…