Le thé matcha, cette boisson à la mode, est vanté pour ses vertus antioxydantes ou purifiantes. Mais ce breuvage qui séduit surtout les Français, est-il aussi bon pour la santé qu’on le prétend ? Éléments de réponse. Le matcha, c’est quoi ? Le Matcha est un thé vert moulu originaire du Japon. La méthode de culture, de récolte et de transformation de ce breuvage est très différente des autres thés verts, ce qui confère au matcha une saveur unique et de nombreux bienfaits pour la santé, particulièrement ceux cultivés de manière biologique. Quelles sont les propriétés du matcha ? Le…
Kamar
L’été, on fait moins attention à notre alimentation et on consomme de plus en plus de boissons alcoolisées. La consommation excessive d’alcool favorise bel et bien le stockage de graisse sur le ventre. Il est urgent de vous en débarrasser pour maintenir un poids santé. Aperçu. Comment s’accumule la graisse du ventre ? La graisse abdominale également appelée “graisse viscérale” est source de complexes pour beaucoup de personnes, surtout les femmes. Cette graisse localisée au niveau du ventre fait partie des plus difficiles à éliminer. En effet la graisse du ventre correspond à des amas graisseux qui constitue le tissu…
Dépression, fatigue, anxiété, troubles nerveux, démotivation…. Et si notre alimentation pouvait être notre alliée ? Pour prévenir la dépression liée à l’âge, la nutrition semble jouer un rôle majeur. On vous dit tout ! 1 – Le saumon Le saumon a souvent été cité comme un aliment protégeant de la dépression. Les acides gras oméga 3 qu’il contient agissent sur la dopamine et la sérotine, deux neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’humeur. Et oui, ce poisson renferme une panoplie de vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) qui sont efficaces pour transformer les nutriments que…
La vitamine E est un ingrédient clé largement reconnu pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Mais pourquoi l’utiliser ? Et quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine E ? Katherine Brooking, une diététicienne américaine, met l’accent sur les bienfaits de la vitamine E pour la santé de la peau, le système immunitaire, la santé cardiovasculaire et cérébrale. Aperçu. Dans quels aliments trouve-t-on de la Vitamine E ? La vitamine E, ou tocophérol, est une vitamine indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est principalement présente dans les corps gras d’origine végétale comme par exemple la margarine ou les…
Le diabète est une maladie chronique qui se traduit par un trouble de l’assimilation du glucose. Et pour équilibrer au mieux votre diabète, il est nécessaire de mesurer régulièrement votre glycémie. Dans notre article ci-dessous, on vous explique comment procéder… Quel est le taux normal de glycémie et quand s’inquiéter ? Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un taux élevé de sucre dans le sang que l’on nomme hyperglycémie. Le glucose est une source essentielle d’énergie pour les cellules de l’organisme, et il provient principalement de la nourriture que nous consommons. Le taux de glycémie à…
Les légumineuses sont riches en protéines, en fibres et encore en minéraux, indispensables pour avoir une bonne santé. Ces légumes secs méritent une place de choix dans nos assiettes. Alors comment en faire nos alliés au quotidien ? Les légumineuses sont idéales pour faire le plein de nutriments Il est important de connaitre les différentes variétés de légumineuses : Les haricots secs : haricots rouges, blancs, noirs, mungo, etc. Les lentilles : lentilles brunes, vertes, du Puy, corail, etc. Les pois : pois chiches, pois cassés, petits pois, etc. Les fèves Le soja Les légumineuses regorgent de protéines et de…
Le diabète s’installe quand la glycémie augmente de manière persistante dans votre organisme. Pour réguler le taux de sucre dans le sang, le médecin peut vous prescrire des antidiabétiques. Néanmoins, il y a des plantes qui peuvent vous aider à maintenir une glycémie normale. Toutefois, il existe une plante qui ralentit le passage de sucre dans votre circulation sanguine.. Laquelle ? Cette plante a un indice glycémique bas et a un pouvoir hypoglycémiant Pour ceux qui sont fans de tisanes, il existe des plantes qui aident à diminuer l’absorption du glucose et à stabiliser le taux de sucre dans le…
Tout comme le sport, l’alimentation joue un rôle essentiel pour garder une bonne santé et optimiser vos performances physiques et sportives. Mais quel est le meilleur moment pour manger lors de la pratique régulière d’une activité sportive ? Découvrez la réponse dans les prochaines lignes. Quels sont les bienfaits du sport ? Le sport améliore la santé de votre cœur : il réduit le risque de maladies cardiovasculaires en améliorant votre circulation sanguine et en régularisant votre pression artérielle. Le sport contrôle votre poids : il aide à bruler vos calories et favoriser votre métabolisme. Le sport renforce vos muscles…
L’exposition nocturne à la lumière artificielle (télévision, smartphones, LED…) peut perturber le rythme circadien et contribue à la survenue du diabète de type 2. En savoir plus. Quels sont les facteurs de risque favorisent l’apparition de diabète ? Le tabagisme : En plus d’entraîner des cancers, le tabagisme actif ou passif augmente le risque d’apparition du diabète de type 2 de 37 à 44% selon les études épidémiologiques. Plus vous fumez, plus votre risque augmente. En effet, le tabac accroît le risque d’intolérance au glucose et de perte de sensibilité à l’insuline. Le surpoids et l’obésité : Pour le diabète…
Dormir sur un bon matelas est très important pour assurer un sommeil réparateur et préserver votre colonne vertébrale. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le meilleur choix. 1. Le type de Matelas Matelas à mémoire de forme : Ce type de matelas s’adapte à la forme de votre corps, offrant un bon soutien de votre colonne vertébrale et soulageant les points de pression. Ils sont idéaux pour les personnes souffrant de douleurs articulaires chroniques. Matelas en latex : Ils sont élastiques, hypoallergéniques et durables. Ils offrent une sensation de rebond et de soutien. Matelas à ressorts : Ces…