Selon le célèbre adage, en matière d’allergies, mieux vaut prévenir que guérir ! Ainsi, le meilleur moyen de limiter ses risques est de se tenir à distance des pneumallergènes présents dans notre environnement
Comment prévenir une allergie : Contre les acariens et moisissures
- Chez soi, maintenir une température entre 18 et 19 °C et limiter le taux d’humidité (moins de 70 à 80 % de taux hygrométrique).
- Bien choisir sa literie : proscrire le duvet ou les oreillers en plumes ; préférer les matières synthétiques. Recouvrir le matelas d’une housse anti-acariens. Laver les draps toutes les semaines à une température supérieure à 60 °C.
- Aspirer le matelas et le sol régulièrement. Au besoin, utiliser un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air), qui retient les plus petits allergènes (acariens, moisissures, etc.).
- Aérer quotidiennement la chambre durant au moins 30 minutes.
- Eviter les tapis et moquettes.
- Limitez les peluches dans les chambres d’enfants.
- Eviter les objets qui ramassent la poussière. Dépoussiérez régulièrement ses meubles avec un chiffon humide.
- Limiter le nombre de plantes dans la maison
- Nettoyer les poubelles aussi souvent que possible.
- Eviter les aquariums et toute eau stagnante dans son intérieur.
- Nettoyer la salle de bains chaque semaine avec de l’eau de Javel
Contre les pollens (durant la période de pollinisation)
- Sortir le moins possible de la maison, fermer les fenêtres et suivre l’évolution via le site du Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA). En cas de sortie nécessaire,porter des lunettes de soleil et laver ses cheveux le soir de retour à la maison.
- Eviter de tondre la pelouse.
- En voiture, fermer les vitres et utiliser des filtres anti-pollens.
- Au besoin, faire appel à un conseiller en environnement intérieur (CEI).
Contre les allergies liées aux animaux domestiques
En cas d’allergie, éviter les chiens et chats ou à défaut :
- demander à une personne de son entourage de les brosser toutes les semaines à l’extérieur de la maison et de les laver fréquemment ;
- passer l’aspirateur régulièrement pour éliminer les poils ;
- leur interdire l’accès aux chambres.
Comment prévenir une allergie contre les allergènes alimentaires
- Exclure l’aliment en cause dans toutes ses formes.
- Lire impérativement les étiquettes des produits avant de les consommer.
- Ne pas reprendre le médicament responsable de l’allergie. Aussi, informer le corps médical afin d’éviter sa prescription.
Contre les allergènes cutanés
- En cas d’allergie aux métaux, éviter les bijoux fantaisies et ne choisir que des parures en métal pur (or, argent) ou non métalliques. Opter ainsi pour un bracelet de montre en tissu.
- En cas d’allergie aux cosmétiques, n’utiliser que des produits hypoallergéniques.
- En cas d’allergie au latex, éviter tout contact avec des objets en contenant (préservatifs, bonnets de bains, ballons de baudruche…). Signaler l’allergie au corps médical. Porter une carte mentionnant l’allergie afin que toutes les précautions soient prises en cas d’accident.
Comment prévenir une allergie contre les piqûres venimeuses
- Ne pas marcher pieds nus dans l’herbe.
- Eviter de porter des vêtements de couleurs vives ou à motifs floraux.
- Limiter l’utilisation de parfum, laque, shampooings parfumés.
- Se tenir à l’écart des fleurs et des arbres fruitiers.
- En présence d’une guêpe ou d’un frelon, rester calme et ne pas faire de gestes brusques.
- Se couvrir les jambes et les bras lors des promenades en plein air.
En cas de piqûre accidentelle
- Enlever le dard.
- Désinfecter la plaie.
- Retirer les bagues avant que les doigts ne gonflent.
En savoir plus :
- Pourquoi sommes-nous de plus en plus allergiques ?
- Quels sont les signes de l’allergie ?
- Comment savoir si l’on est allergique ?